Cum te poți vindeca emoțional prin scris?

Sunt adepta scrisului pentru suflet de pe la vreo 10 ani. Atunci mi-am făcut primul jurnal. Habar nu aveam ce efect are. Îmi plăcea să îmi pun trăirile pe hârtie. Pur și simplu simțeam nevoia…

Retro Typewriter Machine Old Style

 

  • Te confrunți cu ceva dificil?

Mintea ta lucrează peste limita normală când tu experimentezi răsturnări emoționale ca pierderea unui job sau a unei relații.
Ce e de făcut?

Încearcă să scrii despre răsturnarea emoțională
Scrisul te va ajuta ca evenimentul să capete un sens și va reduce durerea.

Scrie 15-20 de minute, timp de patru zile la rând.
Scrie despre cele mai adânci, profunde gânduri și emoții.

Scrie numai pentru tine
Ocupa-te doar de evenimentele și situațiile pe care le poți susține acum.

Fii fără griji în ceea ce privește gramatica și semnele de punctuație

Nu exagera scriind despre evenimentul dureros mai mult de câteva săptămâni
Încearcă să pui evenimentul într-o poveste sau scrie din perspectiva altcuiva.

Scrisul te poate face mai sănătos
Poți vizita doctorul mai rar. Rănile psihice se pot vindeca mai rapid.
Poți dormi mai bine, îți poți îmbunătăți
sistemul imunitar și memoria de lucru.

Vei fi capabil sa te focusezi pe alte lucruri

Vei putea fi mai conectat în relații și vei fi capabil să te focusezi la job sau la școală.

Scrisul nu e numai pentru introvertiți
În altă ordine de idei, introvertiții iubesc activitățile solitare care le permit să se conecteze cu lumea lor interioară.

Când nu mai pot să spun nimic, scriu.

Psiholog Roxana Ionescu

Reclame

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

w

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: